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    21 jours pour changer de corps et d’esprit

    « On a besoin d'au minimum 21 jours pour faire disparaître une vieille image mentale et en créer une nouvelle ». De cette citation du Dr Maxwell Maltz, publiée en 1960 dans « Psycho-Cybernetics » (un best-seller vendu à des millions d’exemplaires), a découlé la théorie de il-faut-21-jours-pour-forger-une-nouvelle-habitude. Précisons tout de même que le docteur en question était chirurgien plastique, qu’il parlait de nez refait et du temps nécessaire minimum pour s’habituer à son nouveau visage... 


    Si cette affirmation à la mode n’est donc pas tout à fait vérifiée, elle a au moins le mérite de nous donner un objectif : 3 semaines pour se mettre à, arrêter de, apprendre à… D’après les nombreuses hypothèses sur la date de déconfinement, nous voilà avec largement 21 jours devant nous et, tant qu’on y est, la possibilité d’affûter sérieusement son corps et son mental. 
    Voici nos propositions de programmes pour vous transformer !
     

    Je deviens Yogi
    Ciblé débutants, le programme 21 jours de Yogi.Lab est le meilleur moyen de s’initier au yoga en partant des bases. Du jour 1 au jour 21, chaque nouvelle séance est un pas vers le graal : votre premier vrai cours de Vinyasa !
     

    J’apprends à dessiner
    Domestika, un site espagnol pour les créatifs, propose des tas de formations rapides et pas chères pour développer vos dons (ou simplement s’initier à l’illustration, l’aquarelle, Adobe Photoshop, le travail du bois, la teinture végétale, le tatouage, la BD etc). A noter : cours en espagnol ou anglais, sous-titré en anglais.
     

    Je m’initie au Pilates
    Plus qu’un sport, le Pilates est une formidable voie d’accès au corps dans ses moindres détails. Sa pratique régulière aide à rectifier la posture et soulager les douleurs musculaires. Une bonne introduction aux bases - placement, respiration et mouvement - est essentielle et c’est ce que propose le programme de 21 jours spécial débutant conçu par Pilates.ology. A noter : cours en anglais.
     

    J’apprends à coder 
    “ Changez de vie, apprenez à coder”. C’est la promesse du Wagon et, dans une période qui nous aura montré que le virtuel est crucial, on se dit que ça fait sens. Des remote bootcamps de coding et de data science sont proposés pour le confinement - dont vous ressortirez fort d’un savoir ultra précieux.
     

    J’apprends le hip-hop 
    A force de regarder des vidéos TikTok de chorés endiablées, ça vous a donné envie ? Mettez cette quarantaine à profit pour cultiver votre groove et apprendre tous les bons moves à prix d’ami sur UdemyA noter : cours en anglais.
     

    Je monte ma boîte depuis mon canapé 
    “Anyone can become an entrepreneur” est le motto de The Family. C’est le moment où jamais de se confronter à la réalité pour essayer de monter cette boîte ou ce projet dont vous parlez depuis des années. Le mode d’emploi de la réussite est dispo via leur programme de conférences online (samedi prochain par exemple, événement on-line pour trouver le co-founder idéal) ou via leur formation d'entrepreneuriat Koudetat
     
      
    J’apprends à respirer
    Vous respirez, bien sûr, même sans y penser. Mais respirez-vous bien? En période de stress intense, on a souvent le souffle court et les tensions s’accumulent. Pour aider à y remédier, Movement for Modern Life propose un programme de 21 jours de vidéos courtes axées sur les bienfaits du duo inspiration-expiration, mêlant yoga, méditation et qijong. Allez, respirez, ça va aller ! A noter : cours en anglais.
     

    J’écris un livre ou un scénario 
    On dit que Shakespeare aurait écrit Le Roi Lear en quarantaine. Alexandre Dumas écrivait ses livres en 3 semaines. Alors la question, c’est : pourquoi pas vous ? Pour vous lancer, lisez les conseils d’écriture de Stephen King et trouvez un prof on-line sur Superprof.fr. Vous pouvez aussi suivre les ateliers de l’école d’écriture Les Mots.
     

    J’ouvre mes chakras
    S’initier à la méditation oui, mais avec le king du genre : Deepak Chopra. Tellement king qu’Oprah l’a rejoint pour son programme de 21 jours de méditation « Hope in Uncertain Times », soit le plus court chemin vers le meilleur de vous-même, libre et assumé.
     
     
    J’apprends à conduire
    Coincés dans nos petits appartements depuis trop longtemps, l’envie d’évasion au grand air se fait vite ressentir. La pensée utopique “et si j’allais vivre à la campagne ?” aussi - et puis, on se rappelle qu’on ne sait pas conduire. Sauf que là, on a ENFIN le temps de passer le code ! Foncez donc sur la formation en ligne d’Ornikar où, pour moins de 30 €, vous pourrez vous offrir un pas de plus vers la liberté.
     

    J’assouplis mes hanches
    Ca ne vous semble pas important ? Pourtant, redonner de la flexibilité à vos hanches pour relâcher en conséquence des années de stress et de tensions, est une manière extra de soulager douleurs du dos et des genoux, de booster sa pratique sportive et d’améliorer sa posture. C’est ce qu’assure Lucas Rockwood avec son programme 21-Day Hip Opening Challenge. A noter : cours en anglais.
     

    J’apprends avec les meilleurs
    Masterclass a réuni un casting de dingue pour vous apprendre tout sur tout. Vous voulez faire du cinéma ? Suivez les leçons de Martin Scorcese ! Envie d’une carrière dans la mode ? Écoutez ce qu’Anna Wintour en pense… Fou de cuisine ? Gordon Ramsay vous montre ses secrets ! Pour 180$ par an, vous êtes dans le carré VIP de l’apprentissage. A noter : cours en anglais.