C’est la canicule ! Le soleil brille et les thermomètres s’affolent dans toute la France ces jours-ci. Après un début d'été plutôt pluvieux, ces conditions météorologiques donnent envie de profiter du soleil, que ce soit en bord de mer ou dans des espaces verts. Mais attention aux coups de soleil, qui peuvent apparaître en seulement quelques minutes.

En effet, l'indice UV, qui mesure l'intensité du rayonnement solaire, peut atteindre jusqu'à 9 ou 10 pendant une canicule. Cela correspond à un indice "très fort", signifiant qu'un coup de soleil peut survenir après seulement 15 minutes d'exposition pour les personnes ayant une peau très claire et sensible et après 30 minutes pour les personnes ayant une peau normale. Ce délai peut même se réduire à 10-20 minutes en cas d'indice UV supérieur à 10.

Si vous êtes malheureusement dans ce cas, pas de panique ! On vous guide avec des astuces simples et efficaces pour soulager votre peau et favoriser sa guérison. Voici tout ce qu'il faut faire pour prendre soin de vous après un coup de soleil.

Le coup de soleil est une réponse inflammatoire de la peau. 

Le rayonnement UVB, qui pénètre faiblement dans le derme, est responsable du bronzage et des coups de soleil, également appelés érythème actinique. Au niveau de la peau, un coup de soleil se manifeste par une brûlure entraînant des rougeurs, une douleur accompagnée de démangeaisons (prurit) et la possibilité d'apparition de cloques (phlyctènes). Cette réaction se manifeste généralement 8 à 24 heures après l'exposition. Il existe plusieurs niveaux de gravité des brûlures dues à une exposition au soleil, et la durée de guérison d'un coup de soleil dépendra de la sévérité de la brûlure.

Les bons gestes après un coup de soleil

1. Faites une pause soleil : D’abord, mettez fin à l’exposition au soleil. Cherchez un endroit ombragé ou restez à l’intérieur pour permettre à votre peau de se reposer. La dernière chose dont vous avez besoin, c’est d’en rajouter à la douleur
2. Refroidir la brûlure : Pour soulager la douleur et limiter l'extension de la brûlure, commencez par refroidir la zone affectée. Si vous ne présentez pas de fièvre ou de frissons, prenez une douche ou un bain frais pendant 15 minutes. Si la zone touchée est peu étendue, vous pouvez appliquer des compresses humides pendant 15 à 30 minutes.
3. Appliquer une crème ou un gel hydratant : Utilisez un gel hydratant pour apaiser et hydrater la peau en profondeur. Par exemple, notre Masque Réhydratant, il contient du gel d'aloe vera et de l’acide hyaluronique connus pour leurs propriétés apaisantes et rafraîchissantes, idéales après l'exposition au soleil. Il contient également de la vitamine E, un puissant antioxydant qui protège la peau et favorise sa régénération, mais aussi de l’extrait de concombre qui a des propriétés apaisantes et rafraîchissantes.
4. Éviter toute nouvelle exposition au soleil : Pendant la période de guérison, évitez toute exposition prolongée et répétée aux rayons du soleil.
5. Utiliser une crème solaire adaptée : Appliquez quotidiennement une crème solaire adaptée à votre phototype, même en l'absence de soleil. 
6. Porter des vêtements couvrants : Pour protéger la zone affectée, privilégiez des vêtements couvrants qui éviteront tout contact direct avec le soleil.
7. Réhydrater votre corps : Boire suffisamment d'eau est crucial après un coup de soleil, car l'hydratation aide à une guérison plus rapide. Il est recommandé de boire au moins 2 litres d'eau par jour.
8. Laisser la régénération naturelle se faire : La peau se régénérera naturellement après un coup de soleil. Évitez de percer les cloques (pour prévenir les infections) ou de gratter la peau qui pèle.
9. Optez pour des anti-inflammatoires si besoin : Les médicaments comme l’ibuprofène ou l’aspirine peuvent aider à réduire la douleur et l’enflure. Assurez-vous de suivre les instructions sur l’emballage.