Avec l'arrivée de l'été et des journées ensoleillées, notre peau mérite une attention particulière. Au-delà de la simple protection solaire et de l'hydratation, il est important de comprendre comment le soleil affecte notre microbiote cutané, cet écosystème invisible qui joue un rôle clé dans la santé de notre peau.
Ce guide vous accompagnera pour mieux comprendre ce microbiote et vous donner des astuces pour en prendre soin tout au long de l'été.
Qu'est-ce que le microbiote cutané ?
Le microbiote cutané est l'ensemble des micro-organismes – bactéries, levures, champignons et virus – qui habitent la surface de notre peau. Ces micro-organismes jouent un rôle vital dans le maintien de la santé de la peau. Ils contribuent à renforcer la barrière cutanée, à moduler les réponses inflammatoires et à protéger contre les agents pathogènes.
L'Influence du soleil sur le microbiote
L'exposition au soleil peut perturber l'équilibre délicat de notre microbiote cutané. Les rayons ultraviolets (UV) peuvent modifier la composition de ces micro-organismes de plusieurs façons :
- L’exposition prolongée aux UV peut entraîner un déséquilibre dans la flore cutanée, favorisant certains micro-organismes au détriment d'autres. Ce déséquilibre peut affaiblir les défenses naturelles de la peau.
- Les UV peuvent endommager la barrière protectrice de la peau, rendant celle-ci plus vulnérable aux infections et aux irritations. Une barrière cutanée affaiblie facilite l'entrée des agents pathogènes et peut provoquer des désagréments.
- Les UV peuvent induire des inflammations cutanées, ce qui peut modifier la composition du microbiote. Les inflammations favorisent souvent des micro-organismes potentiellement nuisibles, exacerbant ainsi les problèmes cutanés comme l'acné ou la rosacée.
Les gestes pour protéger votre microbiote cutané
- Choisissez des écrans solaires formulés pour préserver le microbiote cutané. Évitez les produits contenant des ingrédients agressifs comme les parabènes et les sulfates. Préférez les formulations douces et non comédogènes.
- Utilisez des hydratants enrichis en probiotiques ou prébiotiques. Ces ingrédients favorisent la croissance des bonnes bactéries et soutiennent la fonction de la barrière cutanée. Les probiotiques aident à optimiser et restaurer le microbiote cutané en renforçant les défenses naturelles de la peau. Ils agissent en compétition avec les pathogènes pour les nutriments, modulent les fonctions immunitaires et produisent des métabolites antimicrobiens, tels que les bactériocines. Les probiotiques peuvent être appliqués sous forme de crèmes ou d’émollients. Les prébiotiques, quant à eux, sont des ingrédients qui favorisent la croissance des micro-organismes bénéfiques. Ils incluent des composés comme les fructo-oligosaccharides, les oligosaccharides de glucomannane (comme ceux du konjac) et l'inuline. En stimulant la croissance des bactéries favorables, les prébiotiques aident à rétablir l'équilibre du microbiote cutané. Ils présentent l’avantage de ne pas nécessiter l’utilisation de bactéries vivantes, réduisant ainsi le risque de réactions cutanées indésirables.
- Optez pour des produits de fermentation, ils contiennent des surnageants riches en antioxydants, acides aminés, lipides ou vitamines issus de la fermentation bactérienne. Ces produits apportent des nutriments sans introduire de bactéries vivantes.
- Évitez les nettoyants agressifs qui peuvent perturber l'équilibre microbien de votre peau. Optez pour des nettoyants doux et équilibrants qui respectent le microbiote cutané. On vous recommande notre gelée nettoyante, au calendula, elle nettoie en profondeur sans agresser votre barrière cutanée.
- Intégrez des produits contenant des ingrédients apaisants et réparateurs, tels que les céramides et les antioxydants, qui renforcent la barrière cutanée et soutiennent la santé du microbiote.
- Une alimentation riche en fibres, vitamines et antioxydants aide à maintenir la santé globale de votre peau. Les nutriments influencent également le microbiote cutané, alors privilégiez des aliments équilibrés pour soutenir votre peau de l'intérieur.
