Souvent évoqués sans vraiment savoir ce que c'est ni à quoi cela sert, les électrolytes sont pourtant des minéraux essentiels pour votre santé et votre peau. Dans la cosmétique, les électrolytes sont souvent négligés.

Pourtant, même en faible pourcentage, les électrolytes offrent de puissants bienfaits pour la peau. Alors, que sont exactement les électrolytes et comment contribuent-ils à une peau plus saine ?

Comprendre les électrolytes

Le terme « électrolyte » vient des mots grecs « électro » (qui signifie « ambre », connu pour produire de l’électricité statique) et « lyse » (qui signifie « dissoudre »). Les électrolytes sont des minéraux qui transportent des charges électriques lorsqu'ils se dissolvent dans l'eau. Ils aident à absorber les nutriments plus efficacement dans la peau.

Les électrolytes jouent un rôle clé dans le fonctionnement des nerfs et des muscles, régulent la tension artérielle, équilibrent le pH de la peau et maintiennent l'hydratation du corps. Ils préviennent la sécheresse et l’inflammation de la peau. Ils sont souvent utilisés dans les boissons post-effort chez les sportifs car ils permettent une meilleure récupération musculaire. 

Un bon équilibre d’électrolytes, en combinaison avec des minéraux comme le cuivre et le zinc, améliore l’hydratation de la peau, favorise la production de collagène et accélère le renouvellement cellulaire. Les électrolytes aident également à transférer les nutriments dans les cellules de la peau et à recycler les protéines endommagées en collagène et en élastine.

Le rôle des électrolytes pour la peau

Les électrolytes sont essentiels pour la santé de la peau et agissent de plusieurs façons :

• L’Hydratation : Ils aident à maintenir l'équilibre hydrique de la peau en attirant et en retenant l'eau. Ils forment une barrière protectrice qui empêche la perte d'humidité, gardant la peau hydratée et rebondie.
  
  
• Une action anti-inflammatoire : Minéraux comme le magnésium et le calcium apaisent la peau irritée et réduisent les rougeurs, surtout pour les peaux sensibles ou réactives. Ils aident aussi à prévenir les cicatrices et l'hyperpigmentation post-inflammatoire.
  
  
• La préservation de la barrière cutanée : Les électrolytes renforcent la barrière protectrice de la peau contre les agressions extérieures comme les UV, la pollution et les facteurs de stress comme le tabagisme. Ils peuvent également se combiner avec des antioxydants pour mieux protéger la peau contre le vieillissement.
  
  
• L’Équilibre du pH : Ils aident à maintenir le pH naturel de la peau, qui est généralement entre 5 et 6. Cela permet à la peau de rester dans un environnement optimal pour se régénérer et prévenir des problèmes comme la sécheresse et l’irritation.
  
  
• Une meilleure absorption : Les électrolytes facilitent l'absorption des autres actifs de soins de la peau, permettant une meilleure efficacité des produits.
  
  

Incorporer des électrolytes dans votre skincare : quels actifs choisir ? 

Le magnésium : Le magnésium améliore la circulation sanguine, stimule l’activité antioxydante et maintient les niveaux d’hydratation. Ce minéral est également connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et est bénéfique pour calmer la peau enflammée, sensible ou réactive, et réduire les rougeurs et les irritations. Les produits contenant du magnésium peuvent aider à soulager les symptômes d’affections cutanées telles que l’eczéma et le psoriasis.

Le sodium : Tel un « héros de l'hydratation », le sodium joue un rôle crucial dans les soins de la peau en régulant les niveaux d'hydratation. Il attire les molécules d'eau, favorise l'hydratation et maintient la peau rebondie. Dans les produits de soins de la peau, le sodium est souvent utilisé dans les nettoyants, les toniques, les masques et les hydratants pour maintenir l'équilibre hydrique naturel de la peau. On en retrouve aussi dans l'acide hyaluronique par exemple. 

Le potassium : Le potassium aide à réguler l'équilibre du pH de la peau, maintenant les cellules hydratées et fonctionnant de manière optimale. En soutenant le manteau acide naturel de la peau, le potassium favorise la fermeté, l'éclat et l'élasticité tout en prévenant la sécheresse, l'irritation et la sensibilité.

Le calcium : Le calcium joue un rôle essentiel dans l’intégrité de la barrière cutanée. Ce minéral renforce la couche externe de la peau, la rendant plus résistante aux facteurs de stress environnementaux et prévenant la perte d’hydratation. Les produits enrichis en calcium peuvent améliorer la fonction de la barrière cutanée et faciliter le renouvellement, offrant ainsi une peau plus lisse et plus hydratée. Recherchez du calcium dans les crèmes pour le visage et le cou pour les peaux photo-endommagées.

Quels aliments sont riches en électrolytes ?

Maintenir un équilibre électrolytique est crucial pour la santé. Voici quelques aliments à intégrer dans vos repas pour en bénéficier :

Les carottes

Riches en potassium, les carottes aident à réguler l'équilibre hydrique, soutiennent la fonction musculaire et la pression artérielle, et préviennent les crampes.

L’eau de coco 

Excellente pour l'hydratation, l'eau de coco est riche en potassium, sodium, calcium et magnésium. Elle aide à rétablir les électrolytes perdus et à maintenir une hydratation optimale. Elle est idéale pour reconstituer les électrolytes perdus pendant les activités physiques ou les journées chaudes, tout en maintenant une hydratation optimale tout au long de la journée.

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