Los Juegos Olímpicos: estas dos cartas resuenan en todas las conversaciones de parisinos y franceses desde hace varios meses. A medida que se acerca la fecha, muchos de nosotros encontramos inspiración para volver o continuar con nuestro deporte a medida que se acerca el verano. Ya sea pilates, natación, yoga, escalada, carrera, ciclismo, todos estos deportes tienen un impacto en nuestra piel y plantean ciertas preguntas.
"¿Debo seguir mi rutina de cuidado de la piel antes o después del entrenamiento?" “¿Es posible usar maquillaje?” "¿Cómo lidiar con la sudoración?"
Que no cunda el pánico, hemos estudiado la cuestión y recopilado los mejores consejos para cuidar tu piel antes, durante y después de la actividad deportiva. Seguir al líder.
El efecto del deporte en la piel.
Cuando realizas actividad física, tu piel definitivamente se beneficiará. Para qué ? La sudoración es realmente muy beneficiosa porque ayuda a eliminar toxinas. Sin embargo, la sudoración excesiva también puede agotar la piel de sus nutrientes esenciales, deshidratarla y crear nuevas imperfecciones si no se "trata" adecuadamente después del entrenamiento.
Además, la actividad física aumenta el flujo sanguíneo y la circulación linfática. ¿La clave? Un buen look garantizado.
Antes
Antes de iniciar tu actividad deportiva, elige una rutina de cuidado de la piel muy sencilla: un tónico o bruma para despertar la piel, un sérum y una crema , y luego protección solar si estás al aire libre. El objetivo es no tapar los poros para que el sudor pueda escapar, de lo contrario creará más imperfecciones. Efectivamente, el sudor ayuda a eliminar toxinas a través de los poros gracias a las glándulas sudoríparas, pero también puede provocar imperfecciones.
¿Podemos usar maquillaje? Sí puedes, pero lo mejor es desmaquillarte. No te preocupes, si estás maquillada sólo necesitas limpiar bien tu piel después del ejercicio. Si sientes la necesidad, elige texturas fluidas y ligeras como BB creams que no sean oclusivas y una máscara de pestañas resistente al agua.
Durante
Estás en pleno esfuerzo y tienes un golpe de calor o la piel tirante: opta por una bruma hidratante o agua termal por ejemplo. Esto ayuda a rehidratar la piel en la superficie y alivia la sensación de calor si tiendes a sonrojarte. En particular, te recomendamos un spray de ácido hipocloroso que previene la aparición de imperfecciones y alivia las rojeces gracias a sus propiedades antibacterianas. Si su SPF ha desaparecido, también puede usar un aerosol o niebla SPF para renovar la protección solar.
Después
Si tienes que volver al trabajo, hacemos una rutina completa con, a ser posible, al menos desmaquillado con aceite o doble limpieza , aplicamos un sérum hidratante para rehidratar la piel y una crema con SPF.
Si vuelves a casa, mismo principio: doble limpieza, aplicación de un sérum hidratante y esta vez sin necesidad de SPF. Ponte una crema hidratante con unas gotas de aceite para proteger tu piel de la deshidratación.
Para una doble limpieza, comienza con una fase oleosa con un bálsamo o aceite desmaquillante , seguida de una fase acuosa con un gel limpiador . Elija productos suaves que preserven la película hidrolipídica de la piel, evitando jabones agresivos y productos demasiado perfumados.
Luego, si sientes que tu piel necesita una limpieza más profunda, puedes optar por un peeling químico con AHA o BHA, que eliminará las células muertas de la superficie de la piel.
¿Y si practicaras un deporte acuático?
Para los amantes de la piscina, el cloro contenido en el agua tiende a resecar la piel. Para pieles atópicas conviene evitar baños prolongados. Es mejor utilizar una crema bastante rica que contenga aceites vegetales y que cree una barrera entre la piel y el agua, porque el cloro altera la microbiota natural de la piel desequilibrando las bacterias buenas y malas.
Luego, es importante no sólo enjuagar la piel, sino limpiarla bien utilizando un jabón suave. Si tienes acné, elige principios activos antiinflamatorios y cicatrizantes para restaurar la barrera cutánea.
